Mindfulness

Personas en activo, trabajadores/as de empresas y/o autónomos/as. Personas en situación de desempleo
30 horas
100% subvencionado

0
curso de mindfulness en girona. presencial y subvencionado

Información


Modalidad: Presencial

Duración: 30 horas

Precio: Subvencionado


Fecha inicio: pendiente de programación - 2025




PENDIENTE DE PROGRAMACIÓN

Objetivos del curso Mindfulness en Girona


Identificar las técnicas y los conocimientos necesarios para la mejora personal y profesional potenciando la autoconciencia, la gestión del cambio y el bienestar general

Documentación necesaria para realizar la inscripción:

 

– Fotocopia DNI, legible y en vigor (anverso y reverso)


– Fotocopia de la última nómina o recibo de autónomos (documento Dardo en caso de personas desocupadas)


– Anexo, cumplimentado y firmado 

 

Para poder ser admitido al curso será necesario presentar los documentos requeridos 

Dirigido a

Curso Mindfulness en Girona dirigido a personas en activo, trabajadores/as de empresas y/o autónomos/as y también a personas en situación de desempleo.

El colectivo prioritario son las personas que estén en activo y, si quedan plazas libres, se destinarán a personas en situación de desempleo.

Curso totalmente subvencionado.

Este curso no lo puede realizar el personal de la administración pública, según normativa de la convocatoria, por la cual el personal al servicio de las administraciones públicas solo puede participar en las acciones formativas transversales previstas en la base 11 del anexo 1 de la ORDEN TSF/223/2016, de 23 de agosto.

Titulación

Los alumnos/as que completen el curso con aprovechamiento recibirán un diploma oficial acreditativo otorgado por el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Profesorado

Profesorado con experiencia profesional, académica y docente y con la titulación adecuada según normativa del Consorci per a la formació contínua de Catalunya.

Programa del curso Mindfulness 

Módulo 1. Principios básicos del mindfulness y la atención plena (10 horas)
• Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
◦ Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
◦ Aplicación de técnicas de respiración y relajación
◦ Adquisición de conciencia corporal
◦ Gestión del estrés
◦ Iniciación a la práctica de la meditación

Módulo 2. Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
◦ Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
◦ Comprensión del término aceptación
◦ Reducción del juicio
◦ Ampliación de la compasión
◦ Eliminación de expectativas
◦ Conexión con la gratitud

Módulo 3. Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)
• Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional
◦ Ejecución de los diferentes tipos de meditación
◦ Gestión del tiempo
◦ Aplicación del fluir con la acción o flow
◦ Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

Preinscripción