Mindfulness

Personas en activo, trabajadores/as de empresas y/o autónomos/as. Personas en situación de desempleo
30 horas
100% subvencionado

Documentación necesaria para realizar la inscripción:

– Fotocopia DNI, legible y en vigor (anverso y reverso)

– Fotocopia de la última nómina o recibo de autónomos (documento Dardo en caso de personas desocupadas)

– Anexo, cumplimentado y firmado

Para poder ser admitido al curso será necesario presentar los documentos requeridos

Dirigido a

Curso Mindfulness en Girona dirigido a personas en activo, trabajadores/as de empresas y/o autónomos/as y también a personas en situación de desempleo.

El colectivo prioritario son las personas que estén en activo y, si quedan plazas libres, se destinarán a personas en situación de desempleo.

Curso totalmente subvencionado

Titulación

Los alumnos/as que completen el curso con aprovechamiento recibirán un diploma oficial acreditativo otorgado por el Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Profesorado

Profesorado con experiencia profesional, académica y docente y con la titulación adecuada según normativa del Consorci per a la formació contínua de Catalunya.

Módulo 1. Principios básicos del mindfulness y la atención plena (10 horas)
• Identificación de los fundamentos del mindfulness y la atención plena
◦ Definición de los conceptos de mindfulness y atención plena
◦ Aplicación de técnicas de respiración y relajación
◦ Adquisición de conciencia corporal
◦ Gestión del estrés
◦ Iniciación a la práctica de la meditación

Módulo 2. Ampliación de los niveles de conciencia (10 horas)
• Descripción de la conciencia y el autoconocimiento
◦ Diferenciación de los mecanismos de reacción emocional
◦ Comprensión del término aceptación
◦ Reducción del juicio
◦ Ampliación de la compasión
◦ Eliminación de expectativas
◦ Conexión con la gratitud

Módulo 3. Incorporación del mindfulness en el día a día (10 horas)
• Utilización del mindfulness en el ámbito personal y profesional
◦ Ejecución de los diferentes tipos de meditación
◦ Gestión del tiempo
◦ Aplicación del fluir con la acción o flow
◦ Comunicación consciente y asertiva en las relaciones personales y laborales

Notas*:

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Notas adicionales

Si ya has realizado algun curso con nosotros, ¿puedes indicarnos cuál?

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