Notícies

Recull de novetats i articles
23 març 2018

Consells per a gestionar millor la frustració

La frustració és una experiència emocional que sorgeix quan una voluntat o una necessitat no s’arriba a satisfer o a complir.

Aleshores s’experimenta una sèrie d’emocions com tristesa, angoixa o ansietat a causa de la frustració. Són vivències personals que cadascú ha de fer front de manera individual.

A continuació, et proposem diversos consells per a afrontar aquesta situació de la millor manera:

· Accepta que lluitar per una cosa no té una relació directa amb aconseguir-ho. A vegades, la satisfacció no és aconseguir-ho, sinó el que aprens durant el camí.
· Venç el victimisme. Deixa de pensar en el que és injust i que no depèn de tu.
· Busca solucions. Què he de fer per millorar? Què puc fer diferent?
· No permetis que ningú et digui si aconseguiràs o no els teus propòsits.
· Per a cada contratemps hi haurà una solució. Busca-la i la trobaràs.
· Identifica els teus pensaments i aprèn a treure valor als negatius. Els pensaments no són el mateix que la realitat.
· Prepara el teu monòleg interior i repeteix-te’l cada cop que et sentis desanimat.
· Confia amb el teu potencial. Reconeix les teves habilitats i treballa-les per arribar encara més lluny.
· Quan sentis que no pots més, desconnecta i descansa fins que tornis a tenir una millor capacitat de gestió de les teves emocions.
· Si necessites demanar ajuda, fes-ho. Sempre hi ha persones que t’aportaran alguna cosa al teu camí. L’experiència també és per compartir!