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23 Mar 2018

Consejos para gestionar mejor la frustración

La frustración es una experiencia emocional que surge cuando una voluntad o una necesidad no se llega a satisfacer o a cumplir.

Entonces se experimenta una serie de emociones como tristeza, angustia o ansiedad debido a la frustración. Son vivencias personales que cada uno debe hacer frente de manera individual.

A continuación, te proponemos varios consejos para afrontar esta situación de la mejor manera:

· Acepta que luchar por algo no tiene una relación directa con conseguirlo. A veces, la satisfacción no es conseguirlo, sino lo que aprendes durante el camino.
· Vence el victimismo. Deja de pensar en lo que es injusto y que no depende de ti.
· Busca soluciones. ¿Qué debo hacer para mejorar? ¿Qué puedo hacer diferente?
· No permitas que nadie te diga si conseguirás o no tus propósitos.
· Para cada contratiempo habrá una solución. Búscala y la encontrarás.
· Identifica tus pensamientos y aprende a sacar valor a los negativos. Los pensamientos no son iguales que la realidad.
· Prepara tu monólogo interior y repítetelo cada vez que te sientas desanimado.
· Confía con tu potencial. Reconoce tus habilidades y trabajalas para llegar aún más lejos.
· Cuando sientas que no puedes más, desconecta y descansa hasta que vuelvas a tener una mejor capacidad de gestión de tus emociones.
· Si necesitas pedir ayuda, hazlo. Siempre hay personas que te aportarán algo en tu camino. La experiencia también es para compartir!