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21 Jul 2017

7 formas de disfrutar y vivir el presente

¿Alguna vez has pensado cuántos días enteros realmente disfrutas? ¿Crees que hoy es solamente un día más?

Con la rutina, muchas veces, los días se vuelven automáticos.

Nuestra mente gasta alrededor del 70% de su tiempo “viviendo” recuerdos y creando momentos perfectos, y es solo el 30% de nuestro tiempo el que lo pasamos viviendo el presente.

Hoy te proponemos varios consejos:

– Aunque tengas objetivos e ilusiones, no esperes a alcanzarlas para ser feliz. Disfruta durante el proceso. La felicidad no es una meta, es todo el recorrido.

– Pon atención al presente, disfrútalo, vívelo conscientemente. Es tuyo.

– Cuando notes que tu mente está divagando, acéptalo sin juzgarte y vuelve a encauzarla para concentrarte de nuevo en el presente.

– Piensa con los cinco sentidos. Pon atención a los olores que percibes, a los colores que ves, a los sonidos que escuches…

– Cambia tu rutina. Un pequeño cambio a una de tus rutinas te podría ayudar a tomar más conciencia de lo que te rodea.

– Mira a los ojos de las personas, escuchalas y déjate llevar por tu intuición. Cada persona es única y cada momento que pases con ella es irrepetible.

– Aprende a meditar. La meditación es una buena manera de entrenar tu cerebro para vivir el presente.