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25 Jul 2019

5 consejos para un verano saludable

Entre las vacaciones, el calor y los cambios de rutina, es fácil adquirir hábitos perjudiciales durante el verano.

Llevar un verano saludable es cuestión de proponérselo. Y a continuación te facilitamos nuestros consejos.

Procura dormir bien por las noches e intentar alcanzar las ocho horas. Aprovecha las vacaciones y el tiempo libre también para descansar lo suficiente.

Consume productos frescos y de temporada. Es el momento perfecto del año para disfrutar de productos como el gazpacho o la sandía que te ayudarán a sentirte mejor.

Aprovecha el verano para pasar más tiempo con tu familia y tus amigos, y realizar actividades juntos. Las relaciones efectivas son importantes para el bienestar personal y a tu gente seguro que le encantará pasar más tiempo contigo.

Hidratate. Proponte beber entre dos y tres litros de agua diarios. No hay que esperar a tener sed para tomarla. Una deficiente hidratación podría ser la responsable de numerosos ingresos hospitalarios.

No te olvides de tu piel. Las cremas solares son obligatorias si no quieres exponerte a padecer una enfermedad grave.