Informació

TipusSubvencionats pel Consorci de la Formació Continua de Catalunya
Data d’inici 9-04-2018
Data de fi 16-05-2018
HorariDilluns i dimecres, de 18:30 a 21:30h
Durada30 hores
PreuSubvencionat
Preinscripció

Mindfulness

Nom*

Cognom*

Correu electrònic*

Telèfon*

Adreça

Notes Addicionals

Quantitat

Preu Total

Els camps marcats amb asterisc són obligatoris.

En compliment del que estableix la Llei Orgánica 15/1999, de 13 de Desembre, de Protecció de Dades de Caràcter Personal I la LSSICE 34/2002, d’11 de Juliol, de la Societat de la Informació i de Comerç Electrònic, li informem que les seves dades formen part d’un fitxer automatitzat de titularitat de “EGE” ESCOLA DE GESTIÓ EMPRESARIAL, S.A. Així mateix li informem que vostè pot exercir els drets d’accés, rectificació, cancel•lació i oposició a carretera Santa Coloma nº 115, 17005 GIRONA, o bé mitjançant el correu electrònic escola@ege.es

avís
carregant

Descripció

Programa

Descripció

logo_consorci 2_Ministerio

Modalitat:

– Curs Presencial

Objectius:

– Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
– Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general. 

Destinataris:

Curs dirigit a persones en actiu, treballadores d’empreses i/o autònomes i també a persones desocupades. El col·lectiu prioritari són les persones que estiguin en actiu, si queden places lliures, es destinaran a persones desocupades.
Curs totalment subvencionat

Inscripció:

Documentació necessària per realitzar la inscripció:
– Fotocòpia DNI, llegible i en vigor (anvers i revers)
– Fotocòpia de l’última nòmina o rebut d’autònoms (document Dardo en cas de persones desocupades)
– Annex I, emplenat i signat en color blau Annex I

Titulació:

Els alumnes que hagin completat el curs amb aprofitament del mateix, rebran un diploma oficial acreditatiu atorgat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Professor:
David Domínguez Arús

Llicenciat en Filosofia i Lletres (UAB)
Grau en Comunicació Audiovisual (URL)
Postgrau Lideratge i desenvolupament de persones (UdG)
Màster Coaching executiu i personal (IDEC)

Programa

logo_consorci 2_Ministerio

Continguts
  1. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
    1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
    1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrés.
    1.4. Com parar el teu cap?
  1. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
    2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    2.2. Tècniques d’assertivitat .
  1. L’estrés i la gestió del temps.
    3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
    3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  1. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    4.1. Aprendre a veure altres perspectives
    4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives