Informació

TipusTreballadors i autònoms
Data d’inici 14-05-2020
Data de fi 25-06-2020
HorariDimarts i dijous, de 15:00 a 18:00h
Durada30 hores
PreuSubvencionat

Descripció

Programa

Descripció

logo_consorci   NOUministerio+sepe

Modalitat:

– Curs presencial

Objectius:

– Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
– Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general. 

Destinataris:

Curs dirigit a persones en actiu, treballadors/es d’empreses i/o autònoms/es i també a persones desocupades. El col·lectiu prioritari són les persones que estiguin en actiu i, si queden places lliures, es destinaran a persones desocupades.
Curs totalment subvencionat

Inscripció:

Documentació necessària per realitzar la inscripció:
– Fotocòpia DNI, llegible i en vigor (anvers i revers)
– Fotocòpia de l’última nòmina o rebut d’autònoms (document Dardo en cas de persones desocupades)
– Annex, emplenat i signat en color blau
Per poder ser admès al curs caldrà presentar PRESENCIALMENT a l’Escola els documents requerits com a màxim 7 dies abans de la data d’inici del curs

Titulació:

Els alumnes que completin el curs amb aprofitament rebran un diploma oficial acreditatiu atorgat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Programa

logo_consorci   NOUministerio+sepe

Continguts

  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar.
    1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
    1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrés.
    1.4. Com parar el teu cap?
  1. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
    2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    2.2. Tècniques d’assertivitat .
  1. L’estrés i la gestió del temps.
    3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
    3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  1. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    4.1. Aprendre a veure altres perspectives
    4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives