Informació

TipusTreballadors i autònoms
Data d’inici 16-10-2019
Data de fi 27-11-2019
HorariDilluns i dimecres, de 15:00 a 18:00h
Durada30 hores
PreuSubvencionat
Preinscripció

Mindfulness

Nom*

Cognom*

Correu electrònic*

Telèfon*

Adreça

Notes Addicionals

Quantitat

Preu Total

Els camps marcats amb asterisc són obligatoris.

En compliment del que estableix la Llei de Protecció de Dades RGPD, li informem que les seves dades formaràn part d’un fitxer automatitzat de titularitat de “EGE” ESCOLA DE GESTIÓ EMPRESARIAL, S.A. Així mateix li informem que vostè pot exercir els drets d’accés, rectificació, cancel•lació i oposició a carretera Santa Coloma nº 115, 17005 GIRONA, o bé mitjançant el correu electrònic escola@ege.es

He llegit i accepto els termes i condicions de la política de privacitat*.

Confirmo que sóc major de 16 anys*.

avís
carregant

Descripció

Programa

Descripció

logo_consorci   ministerio2019

Modalitat:

– Curs Presencial

Objectius:

– Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
– Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general. 

Destinataris:

Curs dirigit a persones en actiu, treballadors/es d’empreses i/o autònoms/es i també a persones desocupades. El col·lectiu prioritari són les persones que estiguin en actiu i, si queden places lliures, es destinaran a persones desocupades.
Curs totalment subvencionat

Inscripció:

Documentació necessària per realitzar la inscripció:
– Fotocòpia DNI, llegible i en vigor (anvers i revers)
– Fotocòpia de l’última nòmina o rebut d’autònoms (document Dardo en cas de persones desocupades)
– Annex, emplenat i signat en color blau Annex
Per poder ser admès al curs caldrà presentar PRESENCIALMENT a l’Escola els documents requerits com a màxim 7 dies abans de la data d’inici del curs

Titulació:

Els alumnes que completin el curs amb aprofitament rebran un diploma oficial acreditatiu atorgat pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya

Programa

logo_consorci   ministerio2019

Continguts

  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar-se anar.
    1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
    1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
    1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrés.
    1.4. Com parar el teu cap?
  1. Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
    2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
    2.2. Tècniques d’assertivitat .
  1. L’estrés i la gestió del temps.
    3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
    3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions
  1. Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
    4.1. Aprendre a veure altres perspectives
    4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives