Notícies

Recull de novetats i articles
12 juny 2017

Consells per a combatre les altes temperatures i la calor

Aquests darrers dies, Catalunya està patint una onada de calor i és un bon moment per buscar remeis per combatre’n les altes temperatures.

A continuació, et fem un seguit de recomanacions:

A casa o a la feina, abaixa les persianes on hi toqui el sol. Si pots, utilitza algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat, etc.) i refresca’t sovint amb aigua freda.

Durant la nit, obra les finestres per refrescar i que circuli l’aire.

Al carrer, evita el sol directe i utilitza roba lleugera, a poder ser de cotó, i que no sigui molt ajustada. Si pots, limita l’activitat física a les hores de més calor i redueix les activitats intenses.

Si vas a la platja a prendre el sol, a més a més de posar-te crema, descansa a estones i posa’t a l’ombra.

Evita els menjars molt calents i calòrics, i introdueix a la dieta aquells més rics en aigua com la fruita i la verdura.

No oblidis hidratar-te durant tot el dia. Veu aigua fresca de forma regular encara que el cos no t’ho demani.

Finalment, si coneixes gent gran, ajuda’ls a seguir aquests consells. I recorda que el telèfon d’emergència és el 112.