Notícies

Recull de novetats i articles
19 maig 2020

Consells per a suavitzar l’efecte de les altes temperatures

Les temperatures van pujant i es registren les primeres onades de calor. És moment de prendre consciència del que podem fer per a suavitar l’efecte de les altes temperatures i passar l’estiu el millor possible.

A continuació, et facilitem alguns consells.

Consumeix almenys tres litres d’aigua al dia i no abusis dels líquids que contenen cafeïna, alcohol o grans quantitats de sucre.

Evita la realització d’esforços físics durant les hores més caloroses i reserva aquestes activitats per les hores més fresques del dia.

Estigues el màxim temps possible en llocs frescos o climatitzats.

Fes servir roba lleugera, clara i transpirable. Protegeix-te del sol, especialment el cap, els ulls i la pell. Utilitza ulleres de sol, barrets i protecció solar.

En les situacions on hem de fer servir mascareta, podem recórrer a les higièniques o quirúrgiques, que són més transpirables. És important que la talla sigui adequada i cobreixi adequadament el nas, la boca i la barbeta.

Finalment, consulta el teu metge davant de qualsevol símptoma de malestar que pugui estar relacionat amb les altes temperatures.

I recorda que, és millor prevenir que curar!