Notícies

Recull de novetats i articles
25 jul. 2019

5 consells per a un estiu saludable

Entre les vacances, la calor i els canvis de rutina, és fàcil adquirir hàbits perjudicials durant l’estiu.

Portar un estiu saludable és qüestió de proposar-s’ho. A continuació et facilitem els nostres consells.

Procura dormir bé a les nits i intenta arribar a les vuit hores de son. Aprofita les vacances i el temps lliure també per descansar el que necessites.

Consumeix productes frescos i de temporada. És el moment perfecte de l’any per gaudir de productes com el gaspatxo o la síndria que t’ajudaran a refrescar-te i sentir-te millor.

Aprofita l’estiu per passar més temps amb la família i els amics, i realitzar activitats junts. Les relacions efectives són importants per al benestar personal i la teva gent segur que li encantarà passar més temps amb tu.

Hidrata’t. Proposa’t beure entre dos i tres litres d’aigua diaris. No cal esperar a tenir set per prendre-la. Un dèficit d’hidratació podria ser la responsable de nombrosos ingressos hospitalaris.

No t’oblidis de la teva pell. Les cremes solars són obligatòries si no vols exposar-te a patir una malaltia greu.